sdomahovski- Журнал, 15 авг 19

Параметры Пользователя sdomahovski | < Предыдущая Запись |Следующий >

sigo inchada

67 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2019:

1372 ккал

Жир: 32,97г | Белк: 106,23г | Углев: 130,60г. Завтрак: Nestlé Iogurte Natural Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Risoto de Queijo, Madero Palmito Assado. Ужин: Yoki Pipoca Zero, Vinho Merlot. Перекус/Другое: Jussara Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado. подробнее ...

2359 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть - 5 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sdomahovski-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sdomahovski- Журнал, 15 авг 19

Оставить свой Комментарий

sdomahovski-Изменение Веса