Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2019
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 18,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1610 ккал
|
Жир: 87,59г | Белк: 97,25г | Углев: 116,10г.
Завтрак: Jasmine Gergelim Branco Natural, Café com leite veg, Jaguacy Avocado, Quatá Ricota Fresca, Crepioca, Jasmine Chia em Grãos, De Marchi Polpa de Framboesa, Essential Nutrition Veggie Protein, Banana. Обед: Tomates, Acelga, Camil Feijão Preto Cozido, Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Ужин: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Canastra Queijo Minas Artesanal, Shitake, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quinoa Cozida. Перекус/Другое: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Maçãs Fuji, Maracujá, Lindt Chocolate 85%, First Pasta Integral de Amendoim, Yorgus Iogurte Natural. подробнее ...
|
|
2054 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
