Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2019
|
100,7 кг
Потеряно до сих пор: 37,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3380 ккал
|
Жир: 160,48г | Белк: 107,94г | Углев: 368,78г.
Завтрак: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Yves Veggies Meatless Deli Ham, Cento Artichoke Hearts, Lemon Juice , Sun-Dried Tomatoes , Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Обед: Pepsi Diet Pepsi (20 oz), Twin Star Grilled Vegetable Blend, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea. Ужин: Sam's Choice Chocolate Chip Cookies, Jack in the Box Mozzarella Cheese Sticks (3), Tostitos Nacho Cheese Dip, Ballreich's Yellow Rounds Tortilla Chips, Ore-Ida Golden Crispers! Crispy French Fried Potatoes, Morningstar Farms Grillers Vegan, Coca-Cola Diet Coke, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Heinz BBQ Sauce Smokey, Heinz Yellow Mustard, Oroweat 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Dogfish Head 60 Minute IPA, Pace Chunky Mild Salsa, Red Robin Yukon Chips with French Onion Dip. Перекус/Другое: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cento Artichoke Hearts, Tostitos Nacho Cheese Dip, Chobani Blackberry on The Bottom, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Coffee, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Green Peppers, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Celery. подробнее ...
|
|
3130 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
