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何が何やら
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46,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1351 ккал
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Жир: 43,68г | Белк: 57,40г | Углев: 193,46г.
Обед: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コープ 北海道十勝低脂肪牛乳, ピクルス, ゆで卵, 基本のサワードウブレッド, トウモロコシ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Ужин: トウモロコシ, 片栗粉, だし, ごま油, きゅうり, にんにく, 鶏がらスープストック, 焼きなす, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, ぶなしめじ, CO-OP キムチ, トマト, 小松菜, 牛タン, 乾燥ゴマ, 醤油, ラード, 玉ねぎ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, にら. Перекус/Другое: スイカ, スイカ, スイカ, トップバリュ 練乳抹茶あずき, 森永乳業 チョコミント とろりプリン, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
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1757 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 脚パカ - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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