Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2019
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2458 ккал
|
Жир: 88,34г | Белк: 103,45г | Углев: 335,40г.
Завтрак: Banana Nanica, Panco Biscoito Doce de Maisena, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Quatá Queijo Minas Frescal, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Обед: Aviação Manteiga com Sal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Couve Refogada, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Couve Refogada, Friboi Carne Moída de Acém, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Kellogg's Sucrilhos, Banana Nanica, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Triunfo Bolacha Maizena, Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Polenguinho Polenguinho Zero Lactose (30g), Walmart Pão Francês Integral . подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aquiles jose-Изменение Веса
|
