ameliaditta- Журнал, 14 авг 19

Параметры Пользователя ameliaditta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2019

63 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 августа 2019:

1405 ккал

Жир: 32,41г | Белк: 135,67г | Углев: 151,27г. Завтрак: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bayam Dimasak (dari Segar), Apel (tanpa Kulit), Mangga. Обед: Ikan Mujair Goreng, Myprotein Impact Whey Isolate, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Diamond UHT Milk Chocolate, Kolln Oat Crispies Kolln Oat Crispies Classic, Kellogg's Mueslix Raisin & Almond Crunch, Quaker Instant Oatmeal Grain. Ужин: Sawi Dimasak, Bakso Ikan, Ikan. Перекус/Другое: Brownies. подробнее ...

1910 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 25 минуты, HIIT - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка

ameliaditta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю