dheimer- Журнал, 15 авг 08

Sorry for being such a poor correspondent. Good workout today. 45 minutes on the elliptical for total of 570 calories.

It hasn't been a great week on the diet and workout front. Several social events kept me out late, eating and drinking things I shouldn't and then I was tired in the AM so I skipped the workout. So I missed two workouts. But, I should be able to do better for a while.

88,0 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

126 ккал

Жир: 4,90г | Белк: 8,62г | Углев: 11,61г.   Завтрак: milk, coffee. подробнее ...

2629 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...