craig benno- Журнал, 13 авг 19

I have been on keto for 4 weeks. this week has been the best week, where I know what I'm doing. the past few days I have been only eating 2 meals...and feeling very energetic.

88 кг Потеряно до сих пор: 17 кг.    Еще предстоит сделать: 12,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1801 ккал

Жир: 133,66г | Белк: 123,72г | Углев: 25,23г.   Завтрак: Hulled Sunflower Seeds, Fried Egg, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Butter, Almond Milk, Coffee, Coffee, Almond Milk. Обед: Bega Tasty Cheese Slices. Ужин: Trident Premium Coconut Cream, Cooked Cauliflower (from Fresh), Broccolini, Animal Fat or Drippings, Chicken Leg Meat and Skin (Stewed, Cooked). Перекус/Другое: Lindt 90% Cocoa Supreme Dark Chocolate. подробнее ...

3807 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 6 часа, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...