Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2019
|
100,7 кг
Потеряно до сих пор: 37,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2286 ккал
|
Жир: 103,27г | Белк: 87,20г | Углев: 268,75г.
Завтрак: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lawry's Lemon Pepper, Boiled Egg, Black Pepper , Salt , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Fage Total 0% Greek Yogurt, Hidden Valley Ranch Dry Dips Mix. Обед: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Tone's Granulated Garlic, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Trader Joe's Grecian Style Eggplant with Tomatoes & Onions, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Parmesan Cheese (Grated), Oregano, Newman's Own Organic Tomato Basil Pasta Sauce. Ужин: Lemon Juice , Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Adams Diced Onion, Sweet Red Peppers , Rosarita Vegetarian Refried Beans, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Tostitos Medium Salsa, Wegmans Fancy 2% Milk Shredded Mexican Blend Cheese, Tostitos Original Restaurant Style Chips. Перекус/Другое: Oh Snap! Pickling Co. Cool Beans Pickled Green Beans, Twin Star Grilled Vegetable Blend, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese , Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Green Peppers , Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Cucumber (with Peel), Coffee, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). подробнее ...
|
|
3130 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
