|
Мы дома. Завтра уйдет погрешность отеков от перелета, но пока что так. Мой результат за 40+ дней отпуска -1 кг, весы колебались между 99.9 и 100.0, но 100 победило). Сын набрал 4, с трудом застегнул любимые джинсы и сегодня подошел ко мне с тарелкой и просьбой - мама, скажи сколько тут калорий )))) Замеры следующие ОГ - 114 (было 117), ОТ - 103 (было 107), ОБ 110 (былл 112), О голени 44 (было 45), бедро в самом широком месте 64, без изменений.
|
100 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 32 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2445 ккал
|
Жир: 102,50г | Белк: 140,65г | Углев: 242,94г.
Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Gustafsen Форель Слабосоленая, Unagrande Ricotta, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тануки Тамагояки Тяхан. Обед: Чебурек, Добрый Сок Томатный, Тануки Тамагояки Тяхан. Ужин: Курица Терияки, Рис Вареный, Золотой Век Халва Тахинная, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. Перекус/Другое: Курица Терияки, Love Is Жевательная Конфета, Русский Хлеб Батон Ароматный, Gustafsen Форель Слабосоленая, Unagrande Ricotta, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Фисташки, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Персик. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
