Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2019
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2664 ккал
|
Жир: 87,71г | Белк: 119,16г | Углев: 347,35г.
Завтрак: Kobber Granola de Cereais, Nestlé Iogurte Natural Integral. Обед: Berinjela, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Cordial ou Licor, Ricco Pé de Moça, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Perdigão Linguiça, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Camarão Empanado Frito, Cordial ou Licor, Ricco Pé de Moça, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Perdigão Linguiça, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Camarão Empanado Frito. Перекус/Другое: Manteiga (com Sal), Plus Vita Pão Integral sem Casca, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Laranja Pêra, Maçã, Manteiga (com Sal), Plus Vita Pão Integral sem Casca, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Laranja Pêra, Maçã. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
