fabiano bastos- Журнал, 18 янв 13

Параметры Пользователя fabiano bastos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2013

79,3 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг. Еще предстоит сделать: 1,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2013:

3377 ккал

Жир: 123,46г | Белк: 184,99г | Углев: 209,62г. Завтрак: Whey Protein, BCAA 3800, Granola De Cereais, Corpus Light Morango, Queijo Mussarela, Benefice Light 7 Grãos, Café, Polenguinho Light. Обед: Suco, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates Vermelhos, Cenouras, Peito de Frango, Suco de Uva, Nuggets Frango Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Ужин: Cerveja, Picanha. Перекус/Другое: Queijo Mozzarella. подробнее ...

3134 ккал

Упражнение: Стоять - 2 часа, Сидеть - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Тренажер (Медленный) - 5 минуты, Тренажер (Быстрый) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabiano bastos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabiano bastos- Журнал, 18 янв 13

Оставить свой Комментарий

fabiano bastos-Изменение Веса