Elfrida Elisye- Журнал, 12 авг 19

Seneng banget 2 minggu ini dr awal 63,xx jadi 61,xx berkali usaha ku coba. Sampek rasanya mau nyerah... kali ini ku bener2 coba rubah pola dan menu makan dr yg sebelumnya masih sembarangan sekarang kalo mau minum manis pake tropicana slim (selalu bawa di saku hehe) ganti nasi jadi roti gandum atau sayur brokoli. Puji Tuhan bisa turun dikit2... 😄

61,7 кг Потеряно до сих пор: 14,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1649 ккал

Жир: 84,87г | Белк: 84,59г | Углев: 142,21г.   Завтрак: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Perkedel Kentang, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Terong Balado, Teh Tawar. Обед: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kraft Singles , Soto Ayam, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Ceker. Ужин: Telur Dadar, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Перекус/Другое: Mangga, Melon, Mayora Beng Beng. подробнее ...