carmel girl- Журнал, 11 авг 19

...después de casi un año de altibajos ... he conseguido ver otra vez en la báscula 58.5 ... espero que sea el inicio del camino hacia mi objetivo!

58,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1421 ккал

Жир: 42,86г | Белк: 75,04г | Углев: 183,37г.   Завтрак: Pan Integral, Galletas, Melocotones, Decathlon Whey Protein, Lima Tahin Nature. Обед: Tomates, Atún en Agua (Enlatado), Hacendado Arroz Blanco, Consum Lechuga Iceberg. Ужин: Pan Integral, Hacendado Zanahoria, Salvora Atun con Tomate. Перекус/Другое: Snickers Snickers, Risi Gusanitos, Nutella Nutella, Ortiz Tostadas Integrales, NaturGreen Tahín Tostado. подробнее ...

1706 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Кардио - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...