|
112
|
112 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 32 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1312 ккал
|
Жир: 53,30г | Белк: 61,39г | Углев: 158,59г.
Завтрак: Помидоры, Чеснок, Куриные Грудки (Жареные), Воккер Древесные Грибы, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Кабачки Тушеные, Болгарский Перец, Макфа Спагетти Отварные. Обед: Малина, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Ужин: SPAR Лепешка с Чесноком, Килька в Томатном Соусе, Ранетки, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Чеснок, Салат Овощной с Маслом, Зеленый Листовой Салат, Жареный Картофель. Перекус/Другое: Смак Хлеб с Семечками, Дружба Плавленный Сыр Классический, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...
|
|
4010 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
