Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2019
|
47,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1296 ккал
|
Жир: 46,45г | Белк: 72,48г | Углев: 168,16г.
Обед: 枝豆, メロンパン, だし, 大豆の五目煮, トップバリュー もやし. Ужин: ノルレェイク さば水煮, 味噌, 煮干し, ごま油, 乾燥ゴマ, チキンスープ, オクラ, モロヘイヤ, 紀文 糖質0麺, にんにく, 大根, CO-OP キムチ, きゅうり, キャベツ, だし, 大豆の五目煮. Перекус/Другое: トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, スイカ, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー. подробнее ...
|
|
1494 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 脚パカ - 10 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 8 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 57 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
