Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2019
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3205 ккал
|
Жир: 126,67г | Белк: 150,60г | Углев: 364,58г.
Завтрак: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Water, Almonds, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water, Espresso Coffee. Обед: Sardines in Oil (Canned), Multigrain Bread. Ужин: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Chicken Breast, White Potatoes (Flesh and Skin), Water, Pinot Noir Wine, Sea Salt. Перекус/Другое: Pamela's Products Ginger Cookies with Sliced Almonds, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Gu Energy Gel, Espresso Coffee, Tap Water, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Tap Water. подробнее ...
|
|
3442 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 3 часа и 17 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
