Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2019
|
47,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2456 ккал
|
Жир: 33,16г | Белк: 48,39г | Углев: 318,24г.
Завтрак: Spoleto Azeite, Duduxo Goma de Tapioca, Banaanit, Made In Brazil Goma de Tapioca, AdeS Leite de Soja Original, Kahvi. Обед: Serramalte Cerveja, Devassa Cerveja, Amstel Cerveja (200ml), Baden Baden Cerveja Golden, Baden Baden Cerveja Stout, Subway Pão 9 Grãos, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Pimentão, Subway Pepinos, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate. Ужин: Divella Fusilli , Spoleto Penne, Spoleto Alho-Poró, Spoleto Ervilha, Spoleto Tomate Seco, Spoleto Abobrinha Cozida, Spoleto Azeite, Spoleto Milho, Spoleto Cenoura. Перекус/Другое: Tucumã, Baalbek Pão Árabe Integral. подробнее ...
|
|
2743 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Стоять - 5 часа, Велотренажёр - 1 час и 22 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 43 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Cristiane BF-Изменение Веса
|
