frequency7- Журнал, 09 авг 19

Ate a bit too much bc I got hangry driving home from work and stopped at Baja Fresh. Packed a car snack today so it won’t happen again today.

96,3 кг Потеряно до сих пор: 16,6 кг.    Еще предстоит сделать: 32,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2185 ккал

Жир: 128,93г | Белк: 105,34г | Углев: 164,15г.   Завтрак: Trader Joe's English Muffins British Multigrain Low Fat, Kerrygold Pure Irish Butter, Tillamook Extra Sharp White Cheddar, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall). Обед: Jalapeno Peppers , French's French Fried Onions, Cabot Habanero Pepper Cheese, Sunbeam Hamburger Bun, Meijer Quarter Pound Beef Patties, Heinz Tomato Ketchup, Burger King French Fries (Medium). Ужин: Garlic Butter, Salmon, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Nature Valley Granola Cups Almond Butter. подробнее ...

2797 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...