ket735- Журнал, 09 авг 19

Итак июнь и июль был эксперимент с бегом. Я решила забросить силовые и заняться чисто кардио тренировкам. Результат меня огорчил. Бегала и по 10 км и на скорость ( сам процесс тренировки мне нравился) . Но... я скинула мышечную массу.... если раньше бедры были 90, то теперь 86. Для себя я решила : 1) силовые и только силовые 2)кардио можно, но не много, и не долго

47,8 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1396 ккал

Жир: 55,59г | Белк: 61,56г | Углев: 161,33г.   Завтрак: Ситно Макаронные Изделия. Обед: ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Белый Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,2%, Черника, Творог 9%. Ужин: Ситно Макаронные Изделия, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Картошка Вареная. Перекус/Другое: Конти Конфета Джек, Булочка с Маком. подробнее ...