alferreira- Журнал, 17 янв 13

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2013

87,2 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 7,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 января 2013:

1688 ккал

Жир: 50,94г | Белк: 87,20г | Углев: 217,52г. Завтрак: Panetone Tradicional. Обед: Pão Integral Light, Peito de Frango. Ужин: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Filet Saint Peter. Перекус/Другое: Barra de Fruta Laranja, Chocomilk Caixinha, Paçoquita (22g), Barra de Frutas (Morango Cobertura Chocolate), Batata Pringles, Bala de Goma. подробнее ...

2934 ккал

Упражнение: Танцевать (Кадриль) - 18 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 17 янв 13

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса