Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2019
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 18,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3234 ккал
|
Жир: 118,75г | Белк: 254,50г | Углев: 295,48г.
Завтрак: Egg Omelette or Scrambled Egg with Mushrooms, Fried Chicken Liver, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Обед: Vegetable Spring Roll, aQuelle Naartjie Flavoured Sparkling Drink, California Rolls, Avocado Maki, Salmon Sashimi, Avocado Maki, California Rolls, Avocados. Ужин: Yellow Sweet Corn, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Magnum Almond, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower. подробнее ...
|
|
2707 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 44 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
