Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2019
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2937 ккал
|
Жир: 175,54г | Белк: 235,69г | Углев: 111,75г.
Завтрак: Adaptogen Glutamine Fermented, Pasta de Amendoim, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Обед: Brócolis Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Copra Farinha de Coco Live, Salmão no Forno ou Grelhado, Alface, Tomates, Brócolis Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Adaptogen Glutamine Fermented. Перекус/Другое: Scala Queijo Prato, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Brócolis Cozido, Copra Farinha de Coco Live, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Brócolis Cozido, Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
2349 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielruckerklein-Изменение Веса
|
