Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2019
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1863 ккал
|
Жир: 134,82г | Белк: 99,62г | Углев: 37,66г.
Завтрак: Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Suco de Limão, Melitta Café sem Açúcar , Spoleto Cenoura, Couve Manteiga Crua, Ovo Frito. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Cupim Assado, Ovo de Codorna, Couve Refogada, Salada Vinagrete, Carne de Sol. Ужин: Vinho Syrah, Sadia Salame tipo Italiano, Queijo Gouda, La Violetera Azeitonas Verdes Recheadas. Перекус/Другое: Antepasto de Berinjela, Dori Pettiz Amendoim , Leão Chá Verde, Antepasto de Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Clara de Ovo, Abacates. подробнее ...
|
|
1835 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Велотренажёр - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
laudilinapedretti-Изменение Веса
|
