Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2019
|
94,5 кг
Потеряно до сих пор: 18,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2570 ккал
|
Жир: 111,39г | Белк: 173,67г | Углев: 227,90г.
Завтрак: Fried Chicken Liver, Boiled Egg, Nestle Kit Kat (45g), Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Обед: Guavas, Bananas, Guavas, Bananas. Ужин: Nestle Kit Kat Dark, Clover Full Cream Fresh Milk, Beef Stew, Cabbage, Cauliflower, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cabbage, Beef Stew. Перекус/Другое: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits. подробнее ...
|
|
2745 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 13 часа и 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 56 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
