Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2019
|
47,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1308 ккал
|
Жир: 41,08г | Белк: 50,02г | Углев: 200,41г.
Обед: ブルボン 北の卵のサブレー, 竹下製菓 鶴の里 つぶあん, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, よつ葉 低脂肪牛乳, コーヒー, カンパーニュ風パン, カボチャサラダ, だし, 大根の水キムチ トンチミ, トップバリュー もやし. Ужин: ズッキーニ, カボチャ, キッコーマン 豆板醤, 味の素 丸鶏がらスープ, 味の素 甜麺醤, にんにく, きゅうり, にら, ピーマン, オリーブオイル, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, 豚コマ, CO-OP キムチ, キャベツ, ミツカン 料理酒, トップバリュー もやし, だし, 醤油. Перекус/Другое: ABK Royalcharm ロイヤルチャーム クリーム味, 紀文 四季のごまとうふ 宇治抹茶, 日糧製パン 黒糖ふかし, トマト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. подробнее ...
|
|
1697 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
