Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2019
|
45,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2210 ккал
|
Жир: 72,73г | Белк: 156,18г | Углев: 223,41г.
Завтрак: Яйца Куриные Пищевые Столовые, Жокей Кофе, Медовый Дом Мёд Приволжское Разнотравье, Грецкие Орехи, Диадар Овсяные Отруби Рассыпчатые, Пятерочка Банан, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%. Обед: Первый Вкус Молоко 2,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Первый Вкус Молоко 2,5%, Приневское Шампиньоны Свежие Культивируемые, Помидоры, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Акашево Филе Куриное, Яйца Куриные Пищевые Столовые. Ужин: Nestle Молочный Шоколад Миндаль и Вафля, Кабачковые Оладьи, Фабрика Качества Буженина из Мяса Кур , Восход Хлеб Бородинский, Медовый Дом Мёд Приволжское Разнотравье, Первый Вкус Сырок Творожный Ваниль, Чернослив. Перекус/Другое: Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Вода, Вода, Вода, Вода, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Вода, Вода, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Вода, Вода, Вода. подробнее ...
|
|
1249 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 17 минуты, Йога - 20 минуты, Приседания - 4 минуты, Отдыхать - 15 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
