Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2019
|
104,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3032 ккал
|
Жир: 114,33г | Белк: 131,96г | Углев: 381,42г.
Завтрак: Sunsweet Pitted Prunes, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Carman's Honey, Vanilla & Cinnamon Porridge Sachets, Coffee, Bananas, Toasted Multigrain Bread, Poached Egg. Обед: Kiwi Fruit, Passion Fruit, Ham Sandwich with Lettuce and Spread, Coffee, Chicken Vegetable Soup. Ужин: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Beetroot (from Fresh), Lemon Cake without Icing, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Lindt 70% Cocoa Chocolate. Перекус/Другое: Cheddar Cheese, Green Tea, Macro Pitted Dates, Coffee. подробнее ...
|
|
4040 ккал
|
Упражнение:
Мойка Автомобилей - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 1 минута, Отдыхать - 9 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
 Комментария
wow good on you peter great loss 👌💞
05 авг 19 написано членом: trishjones
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
