reggionon- Журнал, 05 авг 19

kept pretty strict to my deficit and lost more water/waste weight! Vegas is in two days... i had a soft goal of 183 before going out there so i am feeling pretty damn good with myself.

my gym buddy showed me easy body weight exercises to do at the hotel (although we will see if i am capable lol). i plan to (desperately) make good choices or portion myself while out there, although all the alcohol will be hard to combat!

83,5 кг Потеряно до сих пор: 29,9 кг.    Еще предстоит сделать: 15,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1640 ккал

Жир: 63,42г | Белк: 188,66г | Углев: 78,00г.   Завтрак: Lucerne Whole Milk with Vitamin D, Ancient Harvest Quinoa Flakes. Обед: El Torito Machacado. Ужин: In-N-Out Cheeseburger with Onion (No Spread). подробнее ...

2606 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 22 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 42 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...