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Wenn ich alles so gut könnte wie Gewicht halten 🙄😂🤣🤪...
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55,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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591 ккал
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Жир: 17,69г | Белк: 46,80г | Углев: 60,91г.
Завтрак: Kaffee. Обед: REWE Porridge Bowl Bio Kakao & Nuss Porridge, Chiquita Banane. Ужин: Schamel Tafel Meerrettich, Hartgekochtes Ei, Krone Forellenfilets. подробнее ...
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1686 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Aber langfristig geht es runter siehe Urlaub 👍✌️🙋🏻😃
05 авг 19 написано членом: Cat Zi
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05 авг 19 написано членом: 1968er
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Ich beschwere mich auch nicht - rolle max mal mit den Augen 😎. Hatte mir das zu Anfang fest vorgenommen und glaube auch tatsächlich es nie getan zu haben.
05 авг 19 написано членом: AjnatN
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Tanja, icke bin so stolz auf dich, du hast schon so viel geschafft, wenn ich bei 55 wäre, dann wäre ich kaum noch vorhanden 🤔🙈 kann mir das gar nicht vorstellen, anziehen was man will, von keinem dumm angequatscht werden... eher bewundernde Blicke als müde belächelt werden.... bleib stark, du schaffst sicher dein Ziel! 👍🙋🏻✌️😊
05 авг 19 написано членом: Cat Zi
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Cat Zi, wir haben fast gleich viel in fast gleicher Zeit geschafft 😉. Wenn derzeit einer müde lächelt, dann bin ich das. Bin immer noch platt wie ne Flunder, Blutdruck ist recht niedrig und laufe seit Freitag neben mir her. Eigentlich hätte es mir heute wieder besser gehen müssen. Werde mich heute Abend beim “Krafttraining” mächtig quälen müssen.
05 авг 19 написано членом: AjnatN
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Vielleicht braucht der Muskel auch mal n Tag zum wachsen, quäl ihn nicht zu Tode! Hast gestern schon 2 std. Trainiert 💪 Regeneration ist auch wichtig! Man kann Blutdruck auch mit Tee beeinflussen, deswegen darf ich nicht mehr, aber die yogi Tees sind lecker, oft mit Zimt und Kurkuma! 2 Fliegen mit einer Klappe, trinken und Regeneration 🤔👍🙋🏻
05 авг 19 написано членом: Cat Zi
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Gehen auch Fenchel-, Minze-, oder Kräutertees? Zimt liebe ich, hab ich mir gestern erst auf den Joghurt gekippt 😉. Gestern war ich nur spazieren und 1 Std. “Krafttraining” Oberkörper. Heute sind die Beine dran....ich wechsel im Rhythmus Cardio-Oberkörper-Beine damit die Muskeln Zeit zur Regeneration haben und der Abwechslung wegen.
05 авг 19 написано членом: AjnatN
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55kg nehme ich sofort, ohne quängeln.😉
Ich komme zur Zeit nicht wirklich runter. Immer ist was, jetzt schon wieder 5 Tage Urlaub. Da ist die Ernährung gleich wieder ein Problem. Das bremst die Urlaubfreude.🙈🙈🙈
Mach nicht zu doll. 🍀☝️🍀
05 авг 19 написано членом: *Skorpion-Queen*
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@jacki0815: lass Dir den Urlaub nicht verderben. Einfach mal wirklich abschalten - hilft der Seele und evtl dem Körper....und wer weiß, vielleicht macht Dir die Waage ja auch ein Willkommensgeschenk 🎁😉?!
05 авг 19 написано членом: AjnatN
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Moin moin und einen schönen Dienstag
05 авг 19 написано членом: Wusel51
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Also Geschenke dieser Art nehme ich sofort 🤗🤗🤗
05 авг 19 написано членом: *Skorpion-Queen*
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Danke Wusel51 - das wünsche ich Dir und allen Anderen auch ☕️
06 авг 19 написано членом: AjnatN
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