Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2019
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47,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1351 ккал
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Жир: 49,81г | Белк: 55,23г | Углев: 194,51г.
Обед: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 酢, キッコーマン 豆板醤, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, セイコーマート 北海道 とよとみしぼり 成分調整牛乳, トップバリュ ふっくらジューシー 味付け油あげ, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, タカキベーカリー イギリスパン, だし, トマト, トマト, トップバリュー もやし. Ужин: 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, オリーブオイル, からし, ポン酢, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, しじみ, 味噌, 水菜, キャベツ, ぶなしめじ, 粉唐辛子 コチュカル, CO-OP キムチ, 玉ねぎ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 堀川 ちくわ, にら. Перекус/Другое: みかわ大国堂 体に優しい寒天ゼリー ドライオレンジ味, BAKE プレスバターサンド, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, セイコーマート 北海道牛乳ソフト チョコ味. подробнее ...
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1732 ккал
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Упражнение:
脚パカ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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