mumarifah- Журнал, 05 авг 19

Kirain ngga bakal turun karena makannya suka telat, belum pure healthy, dan olahrganya bolong karena sakit 😂

61,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1067 ккал

Жир: 54,04г | Белк: 49,25г | Углев: 106,96г.   Обед: Gado Gado. Ужин: Papaya, Fried Tofu , Scrambled Egg , Corn. Перекус/Другое: HiLo Hilo Yoghurt Smoothie Bowl, Nissin Wafers Chocolate. подробнее ...

2254 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Преподавание - 3 часа, Езды на Мотоцикле - 33 минуты, Принятие Ванны - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 12 минуты, Full Body Challenge - 20 минуты. подробнее ...