Zülal@Zülal- Журнал, 03 авг 19

Параметры Пользователя Zülal@Zülal | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bu gün yoğun egzersiz yaptım inşallah faydasını görürüm 🙄❤️

57 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 августа 2019:

950 ккал

Жир: 39,28г | Белк: 32,18г | Углев: 124,40г. Завтрак: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Mıhlama. Обед: Altınkılıç Kefirix Çilekli. Ужин: Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Kavun (Kokulu Kavun), Sahanda Yumurta. Перекус/Другое: Açma, Tatlı Kiraz, Tadım Çekirdek. подробнее ...

2063 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Фитнес - 30 минуты, Учеба - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 1 минута, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 19 минуты, Spor aletleri - 40 минуты. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Egzersiz dedin yürüyüş koşu mu

04 авг 19 написано членом: rockteacher

Hem yürüyüş hem koşu hem fitness hemde günlük ısınma esneme falan

04 авг 19 написано членом: Zülal@Zülal

Bunların hepsini bi günde yapmıyorsun değil mi 😇

04 авг 19 написано членом: rockteacher

Fazla antremanda gelişimi durdurur.

05 авг 19 написано членом: fırat erişen

Haftada 4 gün bunların hepsini yapıyorum

06 авг 19 написано членом: Zülal@Zülal

Hepsini bi günde duman olursun 🤣🤣

06 авг 19 написано членом: rockteacher

Neden durduruyo ki ben çok yoğun bi diyet yaptığım için kastan vermemek adına yapıyorum

06 авг 19 написано членом: Zülal@Zülal

Vücudunu dinle. Fazla ağır gelmiyorsa sorun yok demektir.

06 авг 19 написано членом: fırat erişen

Teşekkür ederim

06 авг 19 написано членом: Zülal@Zülal

Zülal günlük kalori alımını nasıl hesaplıyorsun. Vücut yağ oranınıda baz alman gerekiypr. Biliyorsun değilmi. Sana bi site önereceğim. Ağırsağlam.vom yağ ve kalori hesaplama programı var.

06 авг 19 написано членом: fırat erişen

Orda kalori hesabında 4 ayrı kalori miktarı çıkacak. Yağ yakımı, altına inemeyeceğin, kilonu koeuyan ve kilo alımı.

06 авг 19 написано членом: fırat erişen

Sağolun bakarım siteye

06 авг 19 написано членом: Zülal@Zülal


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Zülal@Zülal-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Zülal@Zülal- Журнал, 03 авг 19

Оставить свой Комментарий

Zülal@Zülal-Изменение Веса