Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2019
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2811 ккал
|
Жир: 161,90г | Белк: 102,81г | Углев: 264,76г.
Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Almonds, Coconut Oil, Ryvita Original Rye Crispbread, Ryvita Original Rye Crispbread, Coconut Oil, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Chocolate Cupcake. Обед: Ryvita Original Rye Crispbread, Guavas, Chocolate Cupcake, KFC Chicken Drumstick, Minced Garlic, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Coconut Oil, Guavas. Ужин: Cauliflower, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Coconut Oil, Ryvita Original Rye Crispbread, Egg, Coconut Oil, Ryvita Original Rye Crispbread, Almonds. Перекус/Другое: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Beacon Marshmallow. подробнее ...
|
|
2813 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 14 часа и 19 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
