Взвешивание (без записи в журнале) 02 августа 2019
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47,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1273 ккал
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Жир: 39,22г | Белк: 58,47г | Углев: 173,54г.
Обед: 北見ハッカ通商 MenBis メンビス スイート, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, ピクルス, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, カゴメ 基本のトマトソース, ヴィ・ド・フランス イギリスパン, 大根の水キムチ トンチミ, ズッキーニ, トップバリュー もやし, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ごま油. Ужин: ごま油, ズッキーニ, ユウキ食品 コチュジャン, 卵, 小松菜, にら, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 干し鱈, しじみ, ローソン 花らっきょう, ごぼう, 太子食品 濃いミニおぼろとうふ. Перекус/Другое: 紀文 四季のごまとうふ あずき, 桃, セイコーマート 北海道牛乳ソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. подробнее ...
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1516 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 10 минуты, 色々 - 34 минуты, Отдыхать - 15 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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