Sousarj- Журнал, 01 авг 19

Параметры Пользователя Sousarj | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2019

103,3 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 августа 2019:

1455 ккал

Жир: 24,71г | Белк: 83,94г | Углев: 224,26г. Завтрак: Cafezinho, Pão Francês. Обед: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chinezinho Farofa Pronta Light, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Ужин: Swift Carne Moída de Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Macarrão, Liv Up Brócolis no Vapor, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Mingau de Aveia. подробнее ...

2896 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

23 Сторонников Поддержка

Комментария

pouca perda de peso devido aumento da massa magra. vamos a luta!!!

01 авг 19 написано членом: Sousarj

Tô sonhando com a massa magra kkk , Parabéns ☺

01 авг 19 написано членом: DeahFitness

obrigado. para o crescimento da massa magra. o fator ideal é a proteína!😉👍🏼

01 авг 19 написано членом: Sousarj

Gente aproveitando o embalo da massa magra... como medir a mesma ?desculpa a leiguice no assunto rsrsrs🙈🙈mas queria ver se já ganhei alguma kkkkk esperança né ....

01 авг 19 написано членом: NúbiaRaquel

uma nutricionista ou instrutores de academia tem o aparelho q não sei o nome🙈 mas o ideal é na nutri pois a balança é eletrônica.👍🏼

01 авг 19 написано членом: Sousarj

Obgada... vou ver amanhã isso na academia ... 👏🏻👏🏻👍👍🏋️‍♀️🏋️‍♀️

01 авг 19 написано членом: NúbiaRaquel

Na verdade o aparelho se chama adipometro (mede as dobras da pele) existem vários protocolos ai eles fazem uns cálculos e acha a sua % de gordura corporal (Bf) ex. Se vc pesa 100 kg e tem 10% de gordura isso quer dizer que vc tem 10 kg de gordura e 90 kilos de massa magra. A balança é mais precisa pq ela te diz quanto do 90 kg realmente é músculo

01 авг 19 написано членом: Anderson 110313

Tem a de bioimpedância também. Ano retrasado fiz na academia e desanimei kkk , minha idade corpórea era de 65 anos 🤣🤣🤣 , mais da metade de mim era composta por gordura 😥 ... Bom que a gente se motiva a reverter né !

02 авг 19 написано членом: DeahFitness

minha idade passou de 84 pra 70. a tendência é melhorar 😩😂😂

02 авг 19 написано членом: Sousarj

Você já está um jovem senhor 🤣 . Verdade , a tendência é sempre melhorar 🙏🏽

02 авг 19 написано членом: DeahFitness

Vixe, minha idade então deve passar dos 100 anos!

02 авг 19 написано членом: CatarinaCortez

kkkk muita luta!

02 авг 19 написано членом: Sousarj

Jesus kkkk... ri litros aqui Agora com os comentários de vcs .... eu devo estar com alguns 100 anos rsrsrs....até esqueci de ver isso na academia ... nem quero mais kkkk magina assustar 🤣🤣🤣🤣

02 авг 19 написано членом: NúbiaRaquel


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Sousarj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Sousarj- Журнал, 01 авг 19

Оставить свой Комментарий

Sousarj-Изменение Веса