Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2013
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 21,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2676 ккал
|
Жир: 37,70г | Белк: 261,51г | Углев: 323,88г.
Завтрак: Polenghi Cremoso Light, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão integral light, Corpus light morango, Aveia, Pão integral light, Whey protein Nutri Health, Polenghi Cremoso Light. Обед: Corpus light morango, Pão integral light, Whey Bar chocolate, Aveia, Grilled Fish, Filé mignon, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Ужин: Whey protein Nutri Health, Maltodextrina, Whey protein Nutri Health, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola cacau light, Pão francês. Перекус/Другое: Whey protein Nutri Health, Ketchup, Polenghi Cremoso Light, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão light 7 grãos, Extra Virgin Olive Oil. подробнее ...
|
|
2562 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Стоять - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
