|
хе-хе🤔хотела замеры ОГ,ОТ, ОБ сделать, а сантиметра то нет🤣
отчитываюсь: за месяц питания по программе вес снизился с 70➡️67,4, ни в чем себя не ограничивала, ела и сладкое, и соленое, и ПП и не ПП😜, итог 2,6кг за месяц это нормально для меня. через месяц выставлю фото до и после, всем удачи, все в наших руках, только от нас зависит кто Мы и что Мы😍😍😍
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1605 ккал
|
Жир: 71,04г | Белк: 95,41г | Углев: 154,45г.
Завтрак: Сахар, DAS Сосиски Мусульманские Das, Яйцо (Целое), Абрикосы, Тыквенные Семечки, Рисовая каша из пропареного риса. Обед: Сахар, Огурец (с Кожурой), Скумбрия на овощной подушке. Ужин: Царь Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Цельнозерновой, Лук, Сердце Куриное. Перекус/Другое: Абрикосы, Арахис, Дыня. подробнее ...
|
|
1826 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 39 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
