Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2019
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47 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1309 ккал
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Жир: 40,68г | Белк: 61,99г | Углев: 182,42г.
Завтрак: ソフトクリーム チョコミント. Обед: 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, ピクルス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, コーヒー, ヴィ・ド・フランス イギリスパン, ズッキーニ, トップバリュー もやし, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, ごま油. Ужин: セブンイレブン 絹とうふ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 丸大食品 オニオンフランク, マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 長ねぎ, トマト, プチトマト, ごぼう, ローソン 花らっきょう, しじみ, CO-OP キムチ, 干し鱈, ズッキーニ, エノキ, ユウキ食品 コチュジャン, 水菜. Перекус/Другое: 丹波篠山 いのうえ 丹波せんべい, 浅田飴 シュガーカット, レモンジュース. подробнее ...
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1412 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 脚パカ - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,1 кг за Неделю
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