Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2019
|
58,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1135 ккал
|
Жир: 70,75г | Белк: 58,71г | Углев: 75,78г.
Завтрак: 黑咖啡, 水, 泡打粉, 洋車前子纖維粉, 紐西蘭頂級純濃奶粉, 無調味核桃, 蘇打粉, 水, 全脂奶粉, 鮮奶油, 杏仁粉, 中筋麵粉, 黃豆粉, 水, 冧酒（90度）, 香草精, 大豆/黄豆（水煮）, 雞蛋（整個）, 植物油. Обед: 拿鐵咖啡, 五花肉, Subway 黃芥末醬, 綠葉生菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 義美 高纖全麥土司, 植物油, 炒青菜, 蔥, 紅蘿蔔, 水, 弘根 蒟蒻麵. Ужин: 百香果, 萬歲牌 無調味核桃, 水, 大豆/黄豆（水煮）. подробнее ...
|
|
1663 ккал
|
Упражнение:
飛輪 - 10 минуты, 腹肌訓練 - 15 минуты, Nordic Walking - 10 минуты, 股四頭肌肌力訓練 - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ninaground-Изменение Веса
|
