dheimer- Журнал, 07 авг 10

I'm feeling tremendous relief at my weigh-in today. I'm back to 194. All the work I did was not wasted, and I'm in position to hit my one-week goal of weighing 193 on Tuesday. Just need to watch my food intake, continue to work out, and focus.

88,0 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

145 ккал

Жир: 2,70г | Белк: 9,68г | Углев: 21,53г.   Завтрак: milk, peach, coffee. подробнее ...

2736 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...