Lorena Berna- Журнал, 28 июл 19

Depois de ano e meio, voltei. Dei uma bagunçada... mas ainda me controlo. estou sem fazer atividade fisica, somente um pouco em casa, pq fiquei desempregada a 2 meses e me mudei longinho. E realmente preciso de incentivo para fazer atividade. ou pago ou me empurram. por isso to aqui. pra q me acompanhem e para q me ajudem a não bagunçar minha alimentação com este tempo em casa.

59 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1761 ккал

Жир: 75,60г | Белк: 106,00г | Углев: 142,43г.   Завтрак: Copacol Mortadela, Ovo, Tirolez Ricota, Pão de Forma, Café com Açúcar. Обед: Milho Verde Cozido, Quero Maionese, Ovo, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Ужин: Sadia Filé de Peito de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Ovo, Copacol Mortadela, Queijo Mozzarella, Yoki Tapioca. Перекус/Другое: Neugebauer Chocolate Ao Leite, Amendoim, Parati Hot Cracker Presunto, Café com Açúcar, Império Cerveja Puro Malte, Neugebauer Chocolate 40% Cacau. подробнее ...