alferreira- Журнал, 14 янв 13

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2013

87,5 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2013:

1431 ккал

Жир: 46,39г | Белк: 94,71г | Углев: 154,15г. Завтрак: Barra de Cereais. Обед: Feijão Preto, Arroz Integral, Peito de Frango. Ужин: Batata Palha Premium Extra Fina, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Curto, Cozido). Перекус/Другое: Torta de Frango, Glug's Maçã, Barra de Cereais, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Chá Sabor Natural. подробнее ...

2833 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 14 янв 13

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса