Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2019
|
58 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
967 ккал
|
Жир: 59,08г | Белк: 51,42г | Углев: 72,06г.
Завтрак: 水, 姜, 薌園 黑芝麻粉, 大豆/黄豆（水煮）
, 綠葉生菜, 百香果, 酪梨, 全脂奶粉, 水. Обед: 核桃, 白切雞, 紅蘿蔔, 蔥, 炒青菜, 洋車前子纖維粉, 紐西蘭頂級純濃奶粉, 蘇打粉, 泡打粉, 水, 全脂奶粉, 鮮奶油, 杏仁粉, 中筋麵粉, 黃豆粉, 水, 冧酒（90度）, 香草精, 大豆/黄豆（水煮）, 雞蛋（整個）, 植物油. Ужин: 梨, 水, 紅蘿蔔, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 植物油, 蔥, 金針菇, 弘根 蒟蒻麵, 炒青菜, 豆之味 生豆皮. подробнее ...
|
|
1676 ккал
|
Упражнение:
腹肌訓練 - 1 час, 飛輪 - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ninaground-Изменение Веса
|
