hmyratis- Журнал, 28 июл 19

Bölgesel kilo verme diye bir şey yok ama yürüyüşlere devam ederek kalori hesabını iyi yaparsanız bir süre sonra düzelmeler görebilirsiniz 

Bölgesel yağ yakma diye maalesef bir şey yok. Yeni doğum yaptıysanız sütünüüzü azaltmayacak şekilde beslenmenizi ayarlayın bu iş beslenme ile kötürülmezse inanılmaz zorlaşır hatta en önemlisi beslenmedir. Yürüyüşünüze devam edin spor ve egzersiz size daha yardımcı olacaktır. 

instigramda spor sayfalari var onlari takip edip spor yapabilirsin 

Günlük almam gereken kalori miktarından ortalama 500 700arası daha az alıyorum yaklaşık 2ay oldu 10kilo kadar verdim ama 15daha vermem lazım. Bebeğim 20 aylık daha çok yoğurt yeşillik ve et yiyorum inşallah bacaklarım da incelir günde 4 5km kadarda yürüyüş yapıyorum  

Bana instagramınj versene sana bir kaç bişeg göstereyim. Benim eşim doğum yapalı 4 ay oldu eski kilosuna dönmk üzere 

şiddetle Leslie yapmanızı öneririm  

leslie cok faydali inanilmaz yag yaktiriyo ip atlamakta cok faydali gunde 1 saat toplamda ip atlama 1000 kcal yapiyomus haftada sadece ip atlamakla 1 kilo verilebiliyormus benimde 2 kucuk bebegim var firsat buldukça yuruyus leslie ve ip atlamaya çalışıyorum yeni basladim insallah faydalarini gorurum  

benimde 3.😁😁😁her bebek te 20 kilo kaldı 47kiloluk hayatım 83lere kadar çıkıp çıkıp indi 😂😂seni çok iyi anlıyorum çünkü çocuklar ile spor imposible 😄bizde ne yapıyoruz ozaman evde ip atliyoruz dans ediyoruz 🤗 

bölgesel zayıflama değil de sikilasabilirsin o zaman daha ince gorunursun daha hoş durur 

Malesef bölgesel zayıflama yok. siz elinizden geleni yapın vücut istediği yerd3n veriyor. benim basenlerim incelmedi bir türlü mesela hep kalçadan gitti.😔 başarılar dilerim.🙏 

ip atlamayı tam anlamadım. 1 saat boyunca 1000 kalori yakmak için toplam kaç kez atlamak lazım 1000 yada 2000 mi? 1 saat bouunca sürekli zıplayamayız sonuçta 

Hızlı atlama ile 5 dkda 100 tane atlaniyor tabi takilmalarla beraber arada dinlene dinlene günde toplamda 1 saatlik atlamak 1000 kcal yapiyormus  

Hedef50lutfen çok teşekkür ederim leslie ye bakıp ip atlamaya başlayacağım. Bide acaba ağırlık çalışmalı mıyım evde 4kg şık iki tane dumbell var 

Eylül 23 teşekkür ederim inşallah başarırız 

Rabiaserkanilhan sizin işinizde pek kolay değil çocuklarınızı Allah bağışlasın inşallah bizlerde artık zayıf sağlıklı fit annelerden oluruz ☺  

Ali çapkınlar instagram kullanmıyorum burdan tavsiyeniz varsa memnun olurum  

Ben de kilo verdikçe popom gitmesin diye üzülüyorum. Herkesin derdi farklı tabi... :'( 

Yap valla elinde ne imkan varsa sonuna kadar kullan dambilmi nasol yazılıyo unuttum suan neyse ondan kullan vucudun sarkmadan sıkılaşır ama hem cocuk bakmak hem ev hem koca hem spor hem diyet sinir stres cok cok cok zor oluyo zayiflamada zorluk cekmemin sebebo de bunlar sanirim😔🤦‍♀️😒😤