Julyinthesky- Журнал, 28 июл 19

Après 4 séances de musculation et 3 séances de course à pied : - 1,7 kg en 6 jours ! Demain je reprends le travail. Mes objectifs sont de maintenir 4 séances de musculation et une séance de course à pied.

55,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1148 ккал

Жир: 29,92г | Белк: 87,96г | Углев: 141,26г.   Завтрак: Huile de Coco, Miel, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Myprotein Impact Whey Protein, Flocons d'Avoine, Banane, Café. Обед: Café, Huile d'Olive, Lidl Escalope de Dinde, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Patate Douce. Ужин: Oeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Перекус/Другое: Flocons d'Avoine, Amandes, Nectarines, Delisse Fromage Blanc 0%. подробнее ...

1473 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...