|
昨天去好市多買東西，經不起美食誘惑，吃了最愛的牛肉捲、雞肉捲、披薩🍕、烤雞腿🍗、可樂、零食～～高熱量、高油脂、高醣⋯⋯果真爆到不行，真的控制不了，就是想吃～😋😋😋
|
44,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
993 ккал
|
Жир: 23,48г | Белк: 51,24г | Углев: 152,24г.
Завтрак: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, Costco 墨西哥麵包. Обед: 火龍果, 芭樂, 鱸魚, 長豆, 香蕉, 瓠瓜, 炒絲瓜, 蒸南瓜, 蘋果, 全聯 栗香地瓜, 紫番薯. Ужин: 雞胸肉, 滷蛋, 豆干, 海帶, 白蘿蔔, 愛健 紅豆水, 小黃瓜. Перекус/Другое: 蘋果（去皮）, 花草茶, 水蜜桃. подробнее ...
|
|
1517 ккал
|
Упражнение:
做家事 - 2 часа, 打羽球 - 2 часа, Работа - 6 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
