Lesya0904- Журнал, 26 июл 19

Всем привет! Начала вести дневник питания, в первую очередь для себя. Мне 38 лет, всю жизнь в теле и то худею, то набираю. В последний год здоровье очень подкачало(мягко сказано), уже 9 месяцев на гормонах, вес увеличился +10кг . Нужно взять себя в руки в очередной раз.

78,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1273 ккал

Жир: 60,45г | Белк: 67,95г | Углев: 114,32г.   Завтрак: Galbani Моцарелла, Лаваш Армянский, Кофе с Молоком. Обед: Пепси Миринда, Ikea Тарталетка с Малиной, Ikea Миндальный Торт, Ikea Куриные Оладьи, Ikea Картофельное Пюре, Ikea Суп-Пюре Грибной. Ужин: Абрикос, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. подробнее ...

314 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...