Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2019
|
65,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1721 ккал
|
Жир: 54,70г | Белк: 74,72г | Углев: 207,65г.
Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon, Голубика, Roleo Печенье с Начинкой, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеин Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , RIOBA Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные. Обед: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Красное Яблоко, BeFit Крем-Суп из Тыквы, Салат Цезарь. Ужин: Вино Сухое, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Перекус/Другое: Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные, Простоквашино Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2038 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 33 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
