|
Сегодня встала на элепс (а то пылится на балконе). Пробежала 11 км думала сдохну, нет жива 😅 Года 3 назад бегала каждый день по 15 км, буду возвращаться к этой цифре, заняло минут 45 времени, пока маленькая спит.
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1842 ккал
|
Жир: 83,34г | Белк: 98,73г | Углев: 176,11г.
Завтрак: Кофе, Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Бондюэль Горошек Консервированный , Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. Обед: Майонез, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Ужин: Банан, Индейка Отварная, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Смородина Красная, Крыжовник, Дикси Персики Плоские, Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Bounty Шоколадный Батончик, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. подробнее ...
|
|
2469 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Эллипс - круто. Мне домой не дадут поставить. Выгонят. 😜 Еле-еле мой турник и гантели терпят🤣🤣🤣
25 июл 19 написано членом: storyowner
|
У нас огромный балкон, у мужа диван большой стоит для курения, а у меня Элипс, гантели, штанга и коврик))) бегать весело, под окном парк с фонтаном, набережная, есть чем себя занять))), хотя раньше книги читала
25 июл 19 написано членом: ElenaGrom
|
25 июл 19 написано членом: storyowner
|
А зимой в курточке раньше бегала, пока лето посмотрим 🤣🤣🤣. Снега уж там нет, остеклённая мансарда.
25 июл 19 написано членом: ElenaGrom
|
Удобно. Завидую. В занятиях дома есть несомненные плюсы. Во-первых, можно тренироваться в минимуме одежды, во-вторых, нет очереди к оборудованию, в-третьих, никто не подглядывает, как ты корячишься😂. Есть и минусы - оборудование ограничено и тренера нет. Плюс - гигиена. Минус - может дочь пристать. 😜 Плюс - не тратить время на дорогу.
25 июл 19 написано членом: storyowner
|
Ну да согласна. Просто пока без вариантов))) жду не дождусь когда в садик пойдёт , сразу в спортзал безлимит куплю 😁😁😁
25 июл 19 написано членом: ElenaGrom
|
А я жду, пока моя в институт пойдет или, по крайней мере, в старшую школу. Ну чтоб одна могла остаться дома без контроля🤔. Я тогда секцию бокса найду. И запишусь. Чтоб и тренер, и тренировка на 1,5 часа хотя бы 3 раза в неделю. Мечта прям😉
25 июл 19 написано членом: storyowner
|
А у меня старшая со мной ходила в этом году))) на Степ, аэрострейчинг и силовые
25 июл 19 написано членом: ElenaGrom
|
Моя не пойдет. Она художник, а не спортсмен. 😂10 лет, 161см рост и около 58кг веса. Пухлик. 🍩Причем очень крупный для своего возраста. 😂
25 июл 19 написано членом: storyowner
|
Моя в 10 тоже не пошла бы))), а сейчас 14 даже еду со мной правильную ест и за весом следит. Всему своё время
26 июл 19 написано членом: ElenaGrom
|
Конечно, не сомневаюсь. Когда придет, тогда придет. Я не навязываю.
26 июл 19 написано членом: storyowner
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
